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Á¦¸ñ ±è¼º±Ç ¹Ú»çÀÇ °Ç°­ÆíÁö - 313
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2022-12-26
¡®³ªÀÇ Ä®·Î¸® °á»ê¼­¡¯´Â ÈæÀÚ¿´³ª, ÀûÀÚ¿´³ª?


ÇÑ Çظ¦ µ¹ÀÌÄѺ¸°í °á»êÇÒ ¶§ÀÔ´Ï´Ù. ¿ÃÇØ ÃÊ¿¡ ¼¼¿ü´ø ±Ý¿¬, ÀýÁÖ, ´ÙÀ̾îÆ® µî ¿©·¯ °èȹ Áß¿¡ ¼º°øÇÑ °Íµµ, ¼º°øÇÏÁö ¸øÇÑ °Íµµ ÀÖÀ» ÅÍÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß¿¡¼­ ¿îµ¿ ¸ñÇ¥ÀÇ ´Þ¼º ¿©ºÎ´Â ¾î¶»°Ô È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?

Áö³­ 4¿ù¿¡ ¡®¿îµ¿Çϱ⠽ÈÀº °úÇÐÀû ÀÌÀ¯¡¯¶ó´Â Á¦¸ñÀÇ <°Ç°­ ÆíÁö>¸¦ ±â¾ïÇϽô ºÐµéÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

´Ù´Ï¿¤ ¸®¹ö¸¸ ÇϹöµå´ë ÁøÈ­»ý¹°ÇÐ ±³¼öÀÇ ¿¬±¸¸¦ ÀοëÇÑ ÀÌ ÆíÁö¿¡¼­ ¸ÔÀ» °ÍÀ» ±¸ÇÏ·Á°í ½° ¾øÀÌ µ¹¾Æ´Ù³æ´ø ¿ø½ÃÀεéÀº ¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸ç, ±×µéÀÇ À¯ÀüÀÚ¸¦ Çö´ëÀε鵵 °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â ³»¿ëÀ» ¼Ò°³Çß½À´Ï´Ù.

¿îµ¿À» ½È¾îÇÏ°í ¼ÒÆÄ¿¡ ´©¿ö TV º¸±â¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀº °ÔÀ¸¸£±â ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ºÒÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð¸¦ ÁÙÀÌ·Á´Â »ýÁ¸ º»´É¿¡ °¡±õ´Ù´Â °ÍÀÌÁö¿ä.

ÀÌ ¿¬±¸´Â Çö´ëÀε鿡°Ô ¡®À§·Î¡¯´Â µÉÁö ¸ô¶óµµ, °Ç°­ ¹®Á¦ÀÇ ±Ùº»ÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥ÀÌ µÉ ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ¿ì¸® ½º½º·Î ¹®Á¦¸¦ Ç®¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù.

<°Ç°­ ÆíÁö>¿¡¼­ ¿©·¯ Â÷·Ê °­Á¶Çß½À´Ï´Ù¸¸, ¡®¿îµ¿(exercise, sports)¡¯º¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¡®¿òÁ÷ÀÓ(moving)¡¯ ¶Ç´Â ¡®½Åü È°µ¿(physical activity)¡¯ÀÔ´Ï´Ù. °ÈÁö ¸øÇÏ´Â ¾Æ±âµéµµ °¡¸¸È÷ ´©¿ö Àְųª, ¾É¾Æ ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. µÚÁý°Å³ª, ±â¾î ´Ù´Ï´Â µîÀÇ ½Åü È°µ¿À» ½° ¾øÀÌ ÇÕ´Ï´Ù.

Ã౸³ª Ź±¸, µî»ê, ¼ö¿µÀÇ ¿îµ¿À» ¿À·¡ ÇÏ´À³Äº¸´Ù, ¾É¾Æ ÀÖ´Â ½Ã°£À» ¾ó¸¶³ª ÁÙÀÌ´À³Ä°¡ °Ç°­¿¡¼­ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¿ø½ÃÀεµ ¸ÅÀÏ ÀÏÁ¤ ½Ã°£ ÀáÀ» Àä´Ù´Â Á¡Àº Çö´ëÀΰú ´Ù¸¦ ¹Ù ¾ø½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×µéÀº ¼ÒÆÄ¿¡¼­ TV¸¦ º¸Áö ¾Ê¾Ò°í, ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ ÄÄÇ»ÅÍ Å°º¸µå¸¦ µÎµå¸®Áöµµ ¾Ê¾ÒÀ¸¸ç, ¿îÀü´ë¸¦ ÀâÁöµµ ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ±×µéÀÇ ¾É¾Æ ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ¿ì¸®º¸´Ù ª¾ÒÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

±×·¸´Ù¸é ³ª´Â ÃæºÐÈ÷ ¿òÁ÷ÀÌ°í ÀÖ´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇغ¼ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?

¾É¾Æ ÀÖ´Â ½Ã°£À» ÃøÁ¤Çغ¼ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸, ³» ¸ö¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â º¯È­¸¦ »ìÆ캸´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ù° üÁßÁõ°¡ÀÔ´Ï´Ù. ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, Àû°Ô ¿òÁ÷ÀÌ¸é °¡Àå ¸ÕÀú üÁßÀÌ ´Ç´Ï´Ù.

µÑ° Ç㸮 ÅëÁõ(¿äÅë)ÀÔ´Ï´Ù. ¿äÅëÀÇ ¿øÀÎÀº ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸, ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ºÎÁ·ÇØ ¡®ÄÚ¾î ±ÙÀ°¡¯ÀÌ ¾àÇØÁö¸é ¿äÅëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼Â° °üÀýÀÌ »»»»ÇØÁö°Å³ª ÅëÁõÀÌ »ý±é´Ï´Ù. °üÀý ÅëÁõÀº ÅðÇ༺ °üÀý¿°, ·ù¸ÓƼ½º °üÀý¿° µî¿¡ ÀÇÇØ »ý±â´Âµ¥, °üÀýÀ» ³Ê¹« Àû°Ô »ç¿ëÇصµ ÅëÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °È±â´Â ¹«¸­, ¹ß¸ñ °üÀý¿°ÀÇ ÇÑ Ä¡·á¹ýÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

³Ý° ½±°Ô ¼ûÀÌ Âý´Ï´Ù. ¼ûÀ» ½¬±â À§ÇØ Æó¸¦ ´Ã·È´Ù ÁÙ¿´´Ù ÇÏ·Á¸é ±ÙÀ°ÀÌ ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁö¸é ÀÏ»óÀÇ »ç¼ÒÇÑ È°µ¿¿¡¼­µµ ½±°Ô ¼ûÀÌ Âù Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.

´Ù¼¸Â° º¯ºñÀÔ´Ï´Ù. °È±â µîÀ¸·Î ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ¸é º¹±Ù, Ⱦ°æ¸· µîÀÌ ÆØÆØÇØÁú »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ÀåÀÇ ¿¬µ¿ ¿îµ¿µµ È°¹ßÇØÁý´Ï´Ù. ±×·¡¾ß À½½Ä ³ëÆó¹°ÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÀåÀ» Åë°úÇØ Ä躯À» °¡´ÉÄÉ ÇØÁÝ´Ï´Ù. ¸¸¾à ¾ø´ø º¯ºñ°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù¸é ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ºÎÁ·ÇÏÁö ¾ÊÀº°¡ µ¹¾Æº¸¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¿©¼¸Â° ¿ì¿ï°¨, ±â¾ï·Â Àå¾ÖÀÔ´Ï´Ù. ¿òÁ÷ÀÓÀº À°Ã¼ÀûÀÎ ¿µÇâ»Ó ¾Æ´Ï¶ó, Á¤½Å°Ç°­°ú ³úÀÇ È°µ¿¿¡µµ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù. Àû°Ô ¿òÁ÷ÀÌ¸é ¿ì¿ïÇØÁö±â ½±°í, ÀÚÁ¸°¨µµ ³·¾ÆÁý´Ï´Ù.

ÀÏ°ö° Ç÷¾Ð, Ç÷´çÀÌ »ó½ÂÇÕ´Ï´Ù. ¿òÁ÷ÀÓ ºÎÁ·Àº ºñ¸¸À» ÅëÇØ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´À» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ±× ÀÚü¸¸À¸·Îµµ Ç÷¾Ð, Ç÷´ç »ó½ÂÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿©´ü° ¼ö¸éÀå¾ÖÀÔ´Ï´Ù. ³·ÀÇ ½Åü È°µ¿ÀÌ ¼ö¸é¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ½Åü È°µ¿Àº Àáµé°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ±íÀº ÀáÀ» Àß ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁÝ´Ï´Ù.

¿©´ü° ¸¸¼ºÇǷΰ¨ÀÔ´Ï´Ù. ½Åü È°µ¿À» ÇÏ¸é ¿Â¸ö¿¡ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô °ø±ÞµË´Ï´Ù. ¹Ý¸é ¿À·¡ ¾É¾Æ ÀÖÀ¸¸é ÀÌ ÀÛ¿ëÀÌ Á¦´ë·Î ÀÌ·ïÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·Î ÀÎÇØ ¸¸¼ºÇÇ·Î Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Äڷγª19(COVID-19) ´ëÀ¯ÇàÀÌ 2³â 10°³¿ùÀÌ È帣¸é¼­ ±¹¹ÎÀÇ °Ç°­ ÁöÇ¥°¡ ¾ÇÈ­ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Á¶»ç °á°úµéÀÌ ³ª¿À°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ºñ¸¸ Àα¸°¡ ´Ã°í ÀÖ°í, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, °íÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÁõ ȯÀڵ鵵 Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸¸¼ºÄáÆϺ´, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ µîÀ» °¡Áø ¸¸¼ºÁúȯ ȯÀÚµéÀÇ º´¼¼µµ ³ªºüÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸î¸î ¿øÀÎÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸, ¸Ô´Â °ÍÀº ¸¹°í ½Åü È°µ¿ ½Ã°£ ºÎÁ·ÀÌ Å« ºñÁßÀ» Â÷ÁöÇÕ´Ï´Ù. ¡®ÈæÀÚ¡¯´Â ÅëÀå¿¡´Â ÁÁ°ÚÁö¸¸, ¸ö¿¡¼­´Â °úüÁß-ºñ¸¸À» ºÎ¸¨´Ï´Ù.

»õÇØ °Ç°­ °èȹÀº Ä®·Î¸®¸¦ ±ÕÇü ¶Ç´Â ÀûÀÚ¿¡ °¡±õ°Ô ¸¸µå´Âµ¥ ¸ÂÃ߽ñ⠹ٶø´Ï´Ù. ´õ ¿òÁ÷ÀÌ°í, ´ú ¸Ô¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

»õÇØ ¿©·¯ºÐÀÇ °Ç°­°ú ÇູÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù.

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