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Á¦¸ñ ±è¼º±Ç ¹Ú»çÀÇ °Ç°­ÆíÁö - 286
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2022-06-20
¡®À£ÀÌÆÃ(Well-eating)¡¯...<1>Á߿伺ÀÌ Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù


<°Ç°­ ÆíÁö> ¡®Àλý ÈĹÝÀüÀÇ ½ÂÆÐ, ¿ÀÀß¿¡ ´Þ·È´Ù¡¯¸¦ Àаí ÀÇ°ßÀ» º¸³»ÁֽŠºÐµéÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×Áß¿¡´Â ¡°Àß ¸Ô´Â´Ù´Â ¸»ÀÇ Á¤È®ÇÑ Àǹ̰¡ ¹«¾ùÀΰ¡?¡±¶ó´Â °Íµµ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

¿ì¸®´Â ½Ä»ç¸¦ ´ëÁ¢¹Þ¾ÒÀ» ¶§ ¡°Àß ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù¡±¶ó´Â Àλ縻À» ÇÕ´Ï´Ù. ÀÜÄ©Áý¿¡¼­ ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¸Ô°í ³­ µÚ¿¡µµ °°Àº ¸»·Î ÀλçÇÕ´Ï´Ù.

±×·¸´Ù¸é ¡®¿ÀÀß¡¯ÀÇ ÇϳªÀÎ ¡®Àß ¸Ô´Â °Í¡¯À» ½ÇõÇÏ·Á¸é ¼ö½Ã·Î ÀÜÄ©Áý À½½Ä °°Àº ǪÁüÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô°Å³ª, ¸ÀÁýÀ» ã¾Æ´Ù³à¾ß ÇÒ±î¿ä?

¼±Áø±¹µé¿¡¼­´Â ÀÌ¹Ì Àß ¸Ô´Â´Ù´Â ¶æÀÇ ¡®À£ÀÌÆÃ(well-eating ¶Ç´Â eatwell)¡¯Àº ¡®À£ºù(well-being)¡¯À̳ª ¡®À£´ÙÀ×(well-dying)¡¯Ã³·³ Áß¿äÇÑ °ü½É»ç·Î ¶°¿Ã¶ú½À´Ï´Ù.

ÀüÅëÀûÀ¸·Îµµ Àß ¸Ô´Â °ÍÀ» Áß¿äÇÏ°Ô ¿©°å½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ½Ä¾àµ¿¿ø(ãÝå·ÔÒê¹)À̶ó°í ÇØ À½½Ä°ú ¾àÀº »Ñ¸®°¡ °°´Ù°í º¸±âµµ Çß½À´Ï´Ù.

¸Ô´Â °ÍÀ» ´Ü¼øÈ÷ ¹è°íÇÄ ÇؼҸ¦ ³Ñ¾î¼­ °Ç°­À» ÁöÄÑÁÖ°í ¿À·¡ »ì°Ô ÇØÁÖ´Â ÇÙ½É °úÁ¦ÀÇ Çϳª·Î º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù.

¸Ô´Â °ÍÀÇ Àǹ̰¡ Ä®·Î¸® ¼·Ã븦 ³Ñ¾î ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¿¡ ÀÇÇÑ ¿µ¾ç º¸Ãæ, °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ°í ¿À·¡ »ì°Ô ÇØÁÖ¸ç, Çູ±îÁö ¾òÀ» ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀåµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àΰ£Àº Áö±¸¿¡ µîÀåÇÑ µÚ ¼ö¹é¸¸ ³â µ¿¾È »ýÁ¸¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇϱ⿡ ±Þ±ÞÇÑ Ã¤ »ì¾Ò½À´Ï´Ù.

¹èºÒ¸® ¸ÔÀ» ±âȸ´Â ±ØÈ÷ µå¹°¾ú½À´Ï´Ù. ±× ½ÃÀýÀÇ À¯ÀüÀÚ°¡ Çö´ëÀÎÀÇ ¸ö¿¡ ³²¾Æ Àֱ⠶§¹®ÀÎÁö, ¡®Àß ¸Ô´Â´Ù¡¯¶ó´Â ¸»¿¡´Â ¡®¹è°¡ ºÎ¸¦ Á¤µµ·Î ÃæºÐÈ÷ ¸Ô´Â´Ù¡¯¶ó´Â Àǹ̰¡ ¼û¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿©¸§ÀÌ ´Ù°¡¿À¸é º¸¾ç½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â »ý°¢µµ ¿ì¸® ¸ö¿¡ »õ°ÜÁ® ÀÖ´Â ¡®¹è°íÇÄ À¯ÀüÀÚ¡¯ÀÇ ¿µÇâ ¶§¹®ÀÏ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Àß ¸Ô´Â °ÍÀÇ Ã¹Â° Àǹ̴ ÃæºÐÇÑ Ä®·Î¸® ¼·Ãë¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡®¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮¸é¡¯, ¡®¹«´õÀ§·Î ¸öÀÌ Çã¾àÇØÁö¸é¡¯, ¡®Äڷγª19¸¦ ¾ÎÀ¸¸é¡¯... ¾î¶² »óȲÀ» °ÞÀ¸¸é Àß ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ¸»À» ÈçÈ÷ µéÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ À̶§ ¡®Àß ¸Ô´Â °Í¡¯ÀÇ Àǹ̴ ´ëºÎºÐ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÇ ¼·ÃëÀÔ´Ï´Ù.

¡®º¸½Å¡¯À̳ª ¡®º¸¾ç¡¯ ½ÄÇ°À¸·Î ½Ã±ÝÄ¡³ª ¿ÏµÎÄá, »ç°ú³ª ¹è¸¦ ²Å´Â »ç¶÷Àº ¾ø½À´Ï´Ù. º¸½Å-º¸¾ç½ÄÇ°Àº ´ß°í±â, ¼Ò°í±â, µÅÁö°í±â, Èæ¿°¼Ò°í±â µî À°·ùÀÔ´Ï´Ù. »ý¼±µµ ÀÖÀ¸³ª °íµî¾î³ª °¥Ä¡, ²ÇÄ¡¿Í °°Àº ÈçÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ï°í, Àå¾î³ª ¹Î¾î, ¹Ì²Ù¶óÁö¿Í °°Àº Ưº°ÇÑ ¾îÁ¾µéÀÌ ²ÅÈü´Ï´Ù.

¿À·§µ¿¾È Àß ¸Ô´Â °ÍÀÌ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ¿©ºÎ¿¡ ´Þ·Á ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. Áï, °í±â¸¦ ǪÁüÇÏ°Ô ¸Ô¾î¾ß Àß ¸Ô´Â´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

À°·ù´Â ´ÜÀ§´ç Ä®·Î¸®°¡ ³ô°í, ´Ü¹éÁúµµ dzºÎÇϹǷΠĮ·Î¸®¿Í ´Ü¹éÁúÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô´Â ¡®º¸½Å¡¯ ¡®º¸¾ç¡¯½ÄÇ°ÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â °í±â¸¦ ¹èºÎ¸£°Ô ¸ÔÀ¸¸é ¡®Àß ¸Ô´Â °Í¡¯ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ³í¸®´Â ¿¹Àü¿¡´Â ÅëÇßÀ»Áö ¸ô¶óµµ ÀÌÁ¦´Â ¼³µæ·ÂÀ» ÀÒ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿äÁò Çѱ¹ÀÎÀº Ä®·Î¸®¿Í ´Ü¹éÁú ºÎÁ· Çö»óÀ» °ÞÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

2020³â ±¹¹Î°Ç°­Åë°è¿¡ µû¸£¸é Çѱ¹ÀÎÀÇ 1ÀÏ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®Àº ³²¼º 2179.9kcal, ¿©¼º 1596.1kcalÀÔ´Ï´Ù.

³²¼ºÀº 1ÀÏ ±ÇÀå Ä®·Î¸®ÀÇ 96%, ¿©¼ºÀº 85.4%¸¦ ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¼ýÀÚ¸¸ º¸¸é Ä®·Î¸®°¡ ºÎÁ·ÇØ º¸ÀÌÁö¸¸, ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇØ ½Ä»ç¸¦ Àû°Ô ÇÏ´Â »ç¶÷À̳ª, ¾ÆħÀ» °Å¸£´Â »ç¶÷ µîÀ» ¹Ý¿µÇÏ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½ÇÁ¦·Î Ä®·Î¸®°¡ ¸ðÀÚ¶ó´Â °æ¿ì´Â °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù.

°°Àº Åë°è¿¡¼­ ¼·Ãë ±âÁØ¿¡ µû¸¥ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ºñÀ²(19¼¼ ÀÌ»ó)¿¡¼­ ³²¼ºÀº 145.2%, ¿©¼ºÀº 118%·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ÇÏ·ç ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ±Ç°í·®º¸´Ù ³²¼ºÀº ¾à 45%, ¿©¼ºÀº 18%¸¦ ´õ ¸Ô°í ÀÖ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù.

´Ü¹éÁúÀº Äá, ¹ä, °ß°ú·ù µî¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú À°·ù, À¯Á¦Ç°, °è¶õ, »ý¼± µîÀÇ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ´Ù Æ÷ÇÔÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¿äÁòÀº ä½ÄÁÖÀǸ¦ ¼±¾ðÇÑ »ç¶÷µéµµ ´Ã°í À־ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ ±×¸® ¸¹Áö ¾Ê¾Æ º¸ÀÌÁö¸¸, ½ÇÁ¦·Î Çѱ¹ÀÎÀº ÀÌ¹Ì ´Ü¹éÁúÀ» ±Ç°í·®º¸´Ù ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ Åë°è·Î ÀÔÁõµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷ÀÌ ±Ç°í·®º¸´Ù ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿µ¾ç¼Ò´Â ³ªÆ®·ý(³²¼º 201.9% ¿©¼º 138.5%)ÀÌ°í ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Â Ä®½·(³²¼º 69%, ¿©¼º 61.7%), Ä®·ý(³²¼º 88.4%, ¿©¼º 69.6%) µîÀÔ´Ï´Ù.

Àß ¸Ô´Â °ÍÀº °íÄ®·Î¸®, °í´Ü¹éÁú ½ÄÇ° ¼·Ãë°¡ ¾Æ´Ï¶ó, ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»çÀÔ´Ï´Ù. À£ÀÌÆÃÀ» ½ÇõÇÏ·Á¸é ƯÈ÷ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ³ªÆ®·ýÀº ÁÙÀÌ°í ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Â º¸ÃæÇϵµ·Ï ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ´ÙÀ½ <°Ç°­ ÆíÁö>¿¡¼­ ¸»¾¸µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

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