³ªºüÁø ÄáÆÏ ÁÁ¾ÆÁú ¼ö ÀÖ³ª?
40´ë ȸ»ç¿ø P¾¾´Â 8³â Àü ÇÑ ´ëÇк´¿ø¿¡¼ ¸¸¼ºÄáÆϺ´ Áø´ÜÀ» ¹Þ°í Ç÷¾Ð¾à°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾à µîÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼ °ü¸®¸¦ ÇØ¿Ô½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×ÀÇ ÄáÆÏÀº Á¡Á¡ ´õ ³ªºüÁ® 1³â Àü ÀúÀÇ Áø·á¸¦ ¹ÞÀ¸·¯¿ÔÀ» ¶§ ÄáÆÏ ±â´ÉÀÌ 33mL/ºÐ±îÁö ³·¾ÆÁ® ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¸¸¼ºÄáÆϺ´ Áø´Ü ±âÁØÀÎ 60mL/ºÐº¸´Ù ÇÑÂü ¹Øµµ´Â ±×ÀÇ ÄáÆÏÀº ±×´ë·Î °¡¸é ÄáÆÏ ±â´ÉÀÌ ½É°¢È÷ ³·À½(15~29mL/ºÐ)À» °ÅÃÄ ½ÅºÎÀü(15mL/ºÐ) »óÅ·Π¾Ç鵃 ¼ö ÀÖ´Â »óÅ¿´½À´Ï´Ù.
ÀÌ·± ¼³¸íÀ» µéÀº P¾¾´Â °ÅÄ£ ¸»À» ÅäÇس¾ Á¤µµ·Î ºÐ³ëÇß½À´Ï´Ù.
¡°ÄáÆÏÀÌ ³ª»Ú´Ù´Â Áø´ÜÀ» ¹Þ°í ´ã¹èµµ ²÷¾ú°í ¼úµµ Àß ¾È ¸¶½Ã´Âµ¥ ´õ ³ªºüÁ³´Ù´Â °Ô ¸»ÀÌ µÇ´À³Ä¡±¸é¼ ¾ï¿ïÇØÇß½À´Ï´Ù. ±×·¯¸é¼ ¡°ÀúÀÇ ÄáÆÏÀº Á¡Á¡ ³ªºüÁö±â¸¸ ÇÒ »Ó ȸº¹µÉ °¡´É¼ºÀº ¾ø³ª¿ä¡±¶ó°í ¹°¾ú½À´Ï´Ù.
³ªºüÁø ÄáÆÏÀÌ È¸º¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´À³Ä´Â Áú¹®Àº ÀÇÇп¡¼ ¿À·§µ¿¾È °ü½ÉÀ» µÎ°í ¿¬±¸ÇÑ ÁÖÁ¦ÀÔ´Ï´Ù.
¹Ì±¹ ÇϹöµå´ë ÀÇ´ë´Â µ¿¹°½ÇÇèÀ¸·Î ÄáÆÏÀÇ È¸º¹·ÂÀ» ¿¬±¸Çß½À´Ï´Ù. óÀ½¿¡´Â ÄáÆÏ 2°³ ÁßÀÇ 1°³ Á¦°Å(Àüü ÄáÆÏ ±â´ÉÀÇ 1/2¸¸ ³²À½), À̾î 1°³ ³²Àº ÄáÆÏÀ» Àý¹Ý Á¦°Å(1/4¸¸ ³²À½), ÃÖÁ¾ÀûÀ¸·Î´Â Àüü ÄáÆÏÀÇ 5/6¸¦ Á¦°Å(1/6¸¸ ³²À½)ÇÏ¸é¼ ÄáÆÏ ±â´É º¯È¸¦ »ìÆ캸¾Ò½À´Ï´Ù.
ÄáÆÏ 2°³ Áß 1°³¸¦ Á¦°ÅÇϸé ÄáÆÏ ±â´ÉÀÌ 50%¸¸ ³²¾Æ¾ß Çϴµ¥, 3°³¿ùÂë Áö³ªÀÚ ÄáÆÏ ±â´ÉÀÌ 75%±îÁö ³ô¾ÆÁø´Ù´Â »ç½ÇÀÌ È®ÀεǾú½À´Ï´Ù.
ÀÌ´Â »ç¶÷µµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÄáÆÏ 2°³ Áß 1°³¸¦ ŸÀο¡°Ô ±âÁõÇÑ µÚ 1°³ ³²Àº ÄáÆÏÀÇ ±â´ÉÀÌ 50%¿¡¼ 75%±îÁö ³ô¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ ÄáÆÏÀ» ÁØ »ç¶÷°ú ¹ÞÀº »ç¶÷ µÑ ´Ù Á¤»óÀûÀÎ »ýÈ°ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÄáÆÏÀÇ °ÇÑ È¸º¹·ÂÀ» º¸¿©ÁÖ´Â Áõ°ÅÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± ¿¬±¸µéÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Á¦Á¤µÈ ¸¸¼ºÄáÆϺ´ Áø·á−Ä¡·á Áöħ¿¡¼µµ ÄáÆÏ ±â´É 29~15%ÀÎ ¡®ÁßÁõµµ °¨¼Ò¡¯±îÁö´Â ÄáÆÏ ±â´ÉÀ» ¾à°£ ȸº¹Çϰųª ´õ ³ªºüÁöÁö ¾Ê°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª, 15% ¾Æ·¡·Î ³»·Á°£ ½ÅºÎÀü »óÅ¿¡¼´Â ȸº¹ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù°í ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ´Ü°è¿¡¼´Â Åõ¼®À̳ª ÀÌ½Ä ¿Ü¿¡´Â ´ë¾ÈÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¾î¶² »óÅ·Π¸¸µå´Â °ÍÀÌ Ä¡·áÀÇ ¸ñÇ¥Àϱî¿ä?
ÄáÆÏ ±â´ÉÀ¸·Î ¸»¾¸µå¸®¸é »ç±¸Ã¼¿©°úÀ²À» 60mL/ºÐ ÀÌ»óÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼´Â 40~50mL/ºÐÀÎ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ñÇ¥°¡ µÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä¡·á ¸ñÇ¥´Â ³ªÀÌ, ÄáÆÏ »óÅÂ, ±âÀúÁúȯÀ» Æ÷ÇÔÇÑ Àü½Å °Ç° µîÀ» °í·ÁÇØ °áÁ¤µË´Ï´Ù.
Ä¡·á¿¡ ÇʼöÀûÀÎ µÎ °¡Áö´Â ¾à¹°º¹¿ë°ú »ýÈ°½À°ü ±³Á¤ÀÔ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¾à¹°Àº Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢Çϸ鼵µ »ýÈ°½À°ü ±³Á¤Àº ½ÃÅ«µÕÇÏ°Ô ¿©±â½Ã´Â ºÐµµ Àִµ¥ °áÄÚ ±×·¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¿¹¸¦ µé¾î ¼Ò±Ý ¼·Ãë·® ÁÙÀ̱â´Â ¸í¹éÈ÷ ¸¸¼ºÄáÆϺ´ÀÇ Ä¡·áÀÇ ÀϺÎÀÔ´Ï´Ù. ¼Ò±Ý ÁÙÀ̱⸦ ½ÇõÇصµ ±×¸¸ ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ±×¸¸ÀÎ °Ô °áÄÚ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¸¸¼ºÄáÆϺ´ÀÇ ±âÀú ÁúȯÀÎ ´ç´¢º´À̳ª °íÇ÷¾ÐÀÇ °ü¸®¿Í Ä¡·áµµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ´ç´¢º´À̳ª °íÇ÷¾ÐÀ» ¹æÄ¡ÇÑ »óÅ·δ ¸¸¼ºÄáÆϺ´À» È¿°úÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
´ç´¢º´À̳ª °íÇ÷¾Ð ¿ª½Ã ¾à¹°»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀûÁ¤ üÁß À¯Áö, ¿îµ¿, ¼Ò±Ý ¼·Ãë ÁÙÀ̱⠵îÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¸¸Å »ýÈ°½À°ü ±³Á¤ÀÇ Á߿伺Àº ´õ¿í Å©´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ú°Å¿¡´Â ÄáÆÏÀÌ Çѹø ³ªºüÁø µÚ¿¡´Â µÇµ¹¸± ¹æ¹ýÀÌ ¸¶¶¥Ä¡ ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌÁ¦´Â ÁÁÀº Ä¡·á¹ý°ú ¾à¹°ÀÌ ³ª¿Í ÀÖÀ¸¸ç, »ýÈ°½À°ü±îÁö ±³Á¤ÇÏ¸é ³ªºüÁø ÄáÆϵµ ´Ù½Ã ÁÁ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ÄáÆÏÀÌ ³Ê¹« ³ªºüÁø µÚ¿¡´Â ÀÌ °¡´É¼ºÀÌ ÁÙ¾îµé°Å³ª, ¾ø¾îÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °¡±ÞÀû Á¶±â ¹ß°ßÇؼ Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
P¾¾´Â ¾î¶»°Ô µÆÀ»±î¿ä?
1³â µ¿¾È ¾à¹°º¹¿ë°ú ¼Ò±Ý, ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ÁÙÀ̱⠵îÀ» ²ÙÁØÈ÷ ½ÇõÇÑ ´öºÐ¿¡ ±×ÀÇ ÄáÆÏ ±â´ÉÀº 44mL/ºÐÀ¸·Î ³ô¾ÆÁ³½À´Ï´Ù. Çâ»ó ºñÀ²·Î¸¸ º¸¸é 33%³ª µË´Ï´Ù. 1³â Àü ÇÏ·ç 12gÀÌ´ø ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®À» Áö±ÝÀº ÇÏ·ç 7~8gÀ¸·Î, ´Ü¹éÁúÀº ÇÏ·ç 70g¿¡¼ 45gÀ¸·Î ÁÙ¿´½À´Ï´Ù. À̸¦ À§ÇØ Ãâ±ÙÇÒ ¶§ µµ½Ã¶ôÀ» ½Î°¡°í ȸ½Ä ÀÚ¸®´Â °ÅÀÇ Âü¼®ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÄáÆÏÀ» ÁÁ°Ô Çϴµ¥ ¾à¹°¸¸À¸·Î´Â ¾î·Á¿ì¸ç, ¹Ýµå½Ã ½Ì°Ì°Ô ¸Ô±â, ´Ü¹éÁú ÁÙÀ̱⠵îÀÇ ½Ä»ç¿Í ±Ý¿¬, ÀýÁÖ, ¿îµ¿ µîÀÇ »ýÈ°¿ä¹ýµµ ½ÇõÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. À̸¦ À§Çؼ´Â ±»Àº ÀÇÁö¿Í ½ÇõÀÌ ÇʼöÀÔ´Ï´Ù.
±×ÀÇ ºÎÀÎÀÌ ¡°µý ³²ÀÚ¿Í »õ·Î °áÈ¥ÇÑ °Í°°´Ù¡±¸é¼ ÁÁ¾ÆÇÒ Á¤µµ·Î ¼º°ÝÀÌ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Ù²ï °Íµµ ÄáÆÏ ±â´ÉÀÌ È¸º¹µÇ´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Ò³ª ½Í½À´Ï´Ù.